口头禅计数器：数数你说了多少个“嗯”“那个”“然后”

怎么用

1. 点 开始说话，浏览器询问时允许使用麦克风。
2. 至少讲一分钟。可以回答一道面试题、介绍你的工作，或者讲讲今天发生了什么。按平时说话的样子讲，别刻意控制。
3. 点 停止。你会看到口头禅总数、用得最多的几个，以及标出每个口头禅的识别文字。
4. 同一个话题再讲一遍，目标是把最常用的那个口头禅减少一半。

如果浏览器无法识别语音，就粘贴一段文字，比如腾讯会议或飞书会议导出的文字记录。用 Chrome 时一直没有文字出来，可能是连不上 Google 的语音服务，换 Edge 或 Safari 试试。

哪些算口头禅

计数器会找中文里最常用来填空的声音和词，也有人叫它们填充词、赘词：

这里面很多是正常的词。“这个方案我负责”里的“这个”不是口头禅，“先开会，然后出方案”里的“然后”也不是，但计数器分不出来，都会算进去。所以别只看总数，要看标出来的文字：如果每句话都以“然后”开头，那才是习惯。

多少算太多

没有官方标准，偶尔一两个反而显得自然。听的人真正会注意到的，是扎堆出现：一开口就是“嗯……那个……就是说……”，或者每句话都带一个“对吧”。比起追求零口头禅，更实际的目标是找出你自己最常用的一两个，换成一个短暂的停顿。

另外，浏览器的语音识别为了输出干净的文字，常常把“嗯”“呃”省掉，所以实际数量通常比显示的多。结果很低是好迹象，但不代表一个都没有。

怎么减少口头禅

最重要的一点：要大声练，别只在脑子里过。只有听到自己说话，习惯才会改。想对着具体的面试题练，用面试回答检测。